上半身筋トレ＆体重アップ１週間継続できました！

こんにちは。

ゴルフをやっていて脚・腰・下半身の筋肉がついてきたものの、対照的に上半身がすごくなさけなく見える（笑）ので、主に見ばえ的な理由で上半身を重点的にトレーニングすることにしたわたくしレンです。

ゴルフのスイングは下半身が大事なので、上半身を鍛える必要はあまりないと思いますが、見ためは大事ですよね（笑）

ということで始めた筋トレですが、なんと！一週間つづけることができました＾＾（よかったら拍手してください（笑））

やりかたは、腕立て伏せＥＸ７回×２セットを毎日、食事の量を１．３倍にするという割合適当（笑）なものですが、一週間後の結果はというと、、

右腕２８cm→２８．５cm

左腕２７cm→２７．５cm

胸囲８８cm→８９．０cm

体重６５．５kg→６６．１kg（体脂肪率５．０％→７．３％）

という、誤差ともとれますが、「心なしか強化された感じがしなくもない（単に体脂肪が増えただけかも（笑））」という結果となりました！

たかだか一週間程度で筋肉がつくはずがないと思っているので、しかし気持ち程度でも誤差でも数字が増えたというのは、継続する励みになりますねぇ＾＾

とりあえずの目標を１か月間として、１週間ごとにご報告をあげようと思っていますので、よかったらまた見に来てください！では！